Habítate CorporalMente

Programa-reto de entrenamiento psicocorporal y energético

El cuerpo es nuestro hogar y como en casa, en ninguna parte.

Pero nuestro día a día nos facilita desconectarnos de él y ponerlo en último lugar.

Y hacer eso implica que nuestra salud vaya mermándose y lo sintamos tanto físicamente como mentalmente.

El programa “Habítate CorporalMente” es una propuesta de salud y bienestar integral para que recuperes la escucha al cuerpo y darle lo que necesitas y te hace bien invirtiendo unos pocos minutos al día y acabar integrándolo como un hábito diario.

Habítate a través de nuevos hábitos psicocorporales.

 

 Un reto para mujeres ocupadas que sienten que no tienen tiempo de nada.

 

Sabes que ha llegado la hora de...

… Dedicarte un espacio físico y temporal de autocuidado diario.

… Flexibilizar tu cuerpo para desbloquear emociones y zonas tensas.

… Fortalecer tu corazón y tus músculos de una manera sana.

… Divertirte mientras haces ejercicio.

… Equilibrar la frecuencia de tus chakras.

… Apartar tu mente del futuro y centrarte en el presente.

… Adquirir de un nuevo hábito: Hacer ejercicio cada día.

¿Cada día?

Sí, cada día.

Con este reto que te propongo, te será muy fácil dedicarle espacio y tiempo a realizar ejercicio físico e integrarlo como un nuevo hábito casi sin que te des cuenta.

Cada día te propondré ejercicios nuevos y motivantes.

 

 ¿Quieres tener una guía de ejercicios diarios, sencillos y eficaces compatibles con tu día a día?

 ¡Te ayudo a planificar tu bienestar corporal!

 Propuestas prácticas, que no ocupan mucho de tu tiempo, y que te harán sentir una persona más vital, enérgica, flexible, tonificada y saludable combinando ejercicios físicos y energéticos que te servirán para tu bienestar integral.

 

¿Qué tipo de ejercicios incluye el programa?

  • Ejercicios de flexibilidad, equilibrio, fuerza, coordinación y cardio.
  • Ejercicios posturales y de tonificación sencillos.
  • Técnicas de escucha corporal y de gimnasia respiratoria.
  • Recursos del Seitai (Katsugen) y la Sofrología.
  • Movimientos semidirigidos de los centros de energía.
  • Movimiento libre.
  • Meditaciones y visualizaciones.

Todo desde una actitud de presencia, consciencia y responsabilidad.

Además incluye propuestas de autocuidado y mimo corporal.

¿Cómo funciona?

El contenido del programa está repartido en:

  • Un dosier teórico y práctico que incluye el cuaderno de bitácora.
  • Una cuenta privada de Instagram donde está publicado todo el contenido del programa.
  • Un grupo privado de Whatsapp en el que compartir y al que irá llegando más contenido extra.

 

 

Regálate el placer

de estar en ti.

Fechas y horario

El programa tiene una duración de 6 semanas, y puedes iniciarlo cuando tú quieras.

Modalidad

On line. Sólo necesitas tener una cuenta en Instagram y Whatsapp. 

Inversión

Pago único: 189€. Tendrás acceso de por vida en Instagram y Whatsapp.

Todo lo que te llevas

  • Dosier teórico y práctico. Incluye el cuaderno de bitácora imprimible.
  • Más de 80 vídeos con ejercicios posturales, de fuerza, de flexibilidad, de coordinación y de cardio.
  • Vídeo teórico y explicativo sobre los chakras.
  • 25 vídeos de minisesiones para movilizar los chakras.
  • 4 visualizaciones para aprender a escuchar a tu cuerpo y a sentir la energía de tus chakras.
  • Explicaciones teóricas para un mejor entendimiento e integración de nuevos hábitos.
  • 4 combos de unos 30 minutos cada uno aproximadamente con rutinas diarias de ejercicios.
  • 4 plantillas en blanco para rutinas de ejercicios según la fase del ciclo menstrual.
  • Recomendaciones saludables, de autocuidado y de automimo.
  • Retos inesperados a través del grupo de Whatsapp.
  • Plantillas en blanco para seguir con el reto después de las 6 semanas.
  • Formar parte de una comunidad de mujeres de  por vida que se ocupan de su bienestar.
  • Bonus extra: Además, si quisieras unirte a las sesiones de Exprésate en movimiento de los jueves, tendrías un descuento del 50%.

¿En qué consisten las sesiones de Exprésate en movimiento?