Habítate CorporalMente
Programa-reto de entrenamiento psicocorporal y energético
El cuerpo es nuestro hogar y como en casa, en ninguna parte.
Pero nuestro día a día nos facilita desconectarnos de él y ponerlo en último lugar.
Y hacer eso implica que nuestra salud vaya mermándose y lo sintamos tanto físicamente como mentalmente.
El programa “Habítate CorporalMente” es una propuesta de salud y bienestar integral para que recuperes la escucha al cuerpo y darle lo que necesitas y te hace bien invirtiendo unos pocos minutos al día y acabar integrándolo como un hábito diario.
Habítate a través de nuevos hábitos psicocorporales.
Un reto para mujeres ocupadas que sienten que no tienen tiempo de nada.
Sabes que ha llegado la hora de...
… Dedicarte un espacio físico y temporal de autocuidado diario.
… Flexibilizar tu cuerpo para desbloquear emociones y zonas tensas.
… Fortalecer tu corazón y tus músculos de una manera sana.
… Divertirte mientras haces ejercicio.
… Equilibrar la frecuencia de tus chakras.
… Apartar tu mente del futuro y centrarte en el presente.
… Adquirir de un nuevo hábito: Hacer ejercicio cada día.
¿Cada día?
Sí, cada día.
Con este reto que te propongo, te será muy fácil dedicarle espacio y tiempo a realizar ejercicio físico e integrarlo como un nuevo hábito casi sin que te des cuenta.
Cada día te propondré ejercicios nuevos y motivantes.
¿Quieres tener una guía de ejercicios diarios, sencillos y eficaces compatibles con tu día a día?
¡Te ayudo a planificar tu bienestar corporal!
Propuestas prácticas, que no ocupan mucho de tu tiempo, y que te harán sentir una persona más vital, enérgica, flexible, tonificada y saludable combinando ejercicios físicos y energéticos que te servirán para tu bienestar integral.
¿Qué tipo de ejercicios incluye el programa?
- Ejercicios de flexibilidad, equilibrio, fuerza, coordinación y cardio.
- Ejercicios posturales y de tonificación sencillos.
- Técnicas de escucha corporal y de gimnasia respiratoria.
- Recursos del Seitai (Katsugen) y la Sofrología.
- Movimientos semidirigidos de los centros de energía.
- Movimiento libre.
- Meditaciones y visualizaciones.
Todo desde una actitud de presencia, consciencia y responsabilidad.
Además incluye propuestas de autocuidado y mimo corporal.
¿Cómo funciona?
El contenido del programa está repartido en:
- Un dosier teórico y práctico que incluye el cuaderno de bitácora.
- Una cuenta privada de Instagram donde está publicado todo el contenido del programa.
- Un grupo privado de Whatsapp en el que compartir y al que irá llegando más contenido extra.
Regálate el placer
de estar en ti.
Fechas y horario
El programa tiene una duración de 6 semanas, y puedes iniciarlo cuando tú quieras.
Modalidad
On line. Sólo necesitas tener una cuenta en Instagram y Whatsapp.
Inversión
Pago único: 333€. Tendrás acceso de por vida en Instagram y Whatsapp.
Todo lo que te llevas
- Dosier teórico y práctico. Incluye el cuaderno de bitácora imprimible.
- Más de 80 vídeos con ejercicios posturales, de fuerza, de flexibilidad, de coordinación y de cardio.
- Vídeo teórico y explicativo sobre los chakras.
- 25 vídeos de minisesiones para movilizar los chakras.
- 4 visualizaciones para aprender a escuchar a tu cuerpo y a sentir la energía de tus chakras.
- Explicaciones teóricas para un mejor entendimiento e integración de nuevos hábitos.
- 4 combos de unos 30 minutos cada uno aproximadamente con rutinas diarias de ejercicios.
- 4 plantillas en blanco para rutinas de ejercicios según la fase del ciclo menstrual.
- Recomendaciones saludables, de autocuidado y de automimo.
- Retos inesperados a través del grupo de Whatsapp.
- Plantillas en blanco para seguir con el reto después de las 6 semanas.
- Formar parte de una comunidad de mujeres de por vida que se ocupan de su bienestar.
- Bonus extra: Además, si quisieras unirte a las sesiones de Exprésate en movimiento de los jueves, tendrías un descuento del 50%.